3 простых упражнения, которые помогут продуктивно и удачно начать 2019 год

Примите позу, в которой вам будет удобно медитировать. Несколько раз сделайте глубокий вдох и выдох, и в это же время поднимите руки над головой, образуя глубокую чашу.
Продолжайте выполнять дыхательную гимнастику. При вдохе представляйте, что все ваше тело наполняете положительной энергией, что на данный момент вы сами являетесь магнитом для удачи. Делая выдох, нужно представить, что вы избавляете свою жизнь от проблем и барьеров, мешающих вам стать удачливее и счастливее.

Во время медитации представляйте, что на данный момент вы общаетесь со Вселенной. Повторяйте позитивные установки, которые помогут вам привлечь счастье и удачу. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете, как вас переполняет энергия. После этого закройте глаза и постарайтесь зафиксировать это состояние. Для большего эффекта необходимо повторять упражнение несколько раз в течение января.
Третье упражнение: повышаем продуктивность
С помощью этого упражнения вы сможете быстро настроиться на работу после новогодних каникул, и выполнять рабочие обязанности будет значительно проще.
Читать: Как обмануть мозг и победить страх: метод гарвардского профессора

В первую очередь, не стоит в первый же рабочий день приниматься за самые ответственные задачи, иначе ваш энергетический запас иссякнет очень быстро, а справляться с обязанностями будет сложно. Как только вы окажетесь на рабочем месте, постарайтесь проникнуться окружающей атмосферой, настройтесь на позитив и не думайте о плохом.
Общение — один из главных источников положительных эмоций и энергии. После каникул необходимо больше общаться с родными, друзьями или коллегами, чтобы повысить настроение. Кроме того, непринужденные разговоры помогают повысить энергетику, что скажется на вашей продуктивности. Чтобы упражнение принесло результат, необходимо выбирать простые темы для разговора. Например, поинтересуйтесь, как ваши близкие провели каникулы, и поделитесь своими впечатлениями.
Каждый день до конца января старайтесь выполнять физические упражнения, которые помогут вам укрепить не только здоровье, но и энергетику. Однако не стоит заниматься тяжелыми нагрузками, иначе в течение дня все силы будут уходить на восстановление.

В первые дни после каникул чаще предавайтесь позитивным воспоминаниям, ведь, вероятно, во время новогодних праздников произошло немало приятных событий. Хорошие воспоминания являются источником положительных эмоций и хорошего настроения, которые необходимы для повышения энергетики и продуктивности.