Как заставить себя работать?

Хотите узнать, как заставить себя работать? Воспользуйтесь полезными советами от психолога и работайте продуктивнее. Бывают ли у вас ситуации, когда приходя на работу, вы, первым делом, заходите в социальные сети, проверяете новые сообщения почты, читаете любимые сайты?

После этого вы идете пить кофе, болтаете с сотрудниками, снова листаете соцсети? И вот, когда часы бьют час дня, вы вдруг вспоминаете о работе, садитесь за стол, но работа почему-то не делается. Посидев за столом 1-2 часа, вы решаете вернуться к этому вопросу завтра и снова лезете разные сайты. Случаются с вами подобные ситуации? Со многими такие казусы происходят частенько.  Если вы и грешите отлыниванием от работы, вам пора задуматься о том, как заставить себя работать.  Почему мы не работаем?  Человек – ленивое создание. Если у него появляется возможность безнаказанно отмазаться от работы — он обязательно это сделает. Ведь согласитесь, отдыхать намного приятнее, чем таскать мешки с картошкой. Однако даже если мы пытаемся хоть как-то заставить себя работать, результат может быть отрицательным по ряду причин:

  • мы работаем в неправильное время, не знаем своих биологических часов,
  • работа слишком простая и нам не интересна,
  • у нас не хватает мотивации,
  • мы считаем себя хуже других и поэтому боимся выполнять какие-то задачи,
  • у нас отсутствует вера в успех,
  • работу можно сделать потом,
  • нам просто лень.

Теперь, когда мы разобрались с основными причинами отлынивания от текущих дел, пора поговорить о том, как же все-таки заставить себя эти дела сделать.
Правильная мотивация
Самым главным стимулом в выполнении какой-то работы является правильная мотивация. Если ее нет, то поставленную задачу вы начнете выполнять, только когда время будет совсем поджимать. С мотивацией же работа может идти намного продуктивнее и веселее. Ведь вы будете знать, ради чего трудитесь.
Работайте в правильное время
Выявите часы своей самой большой продуктивности и планируйте свой день так, чтобы самые сложные задачи выпадали на ваше продуктивное время. Если вы сова, не пытайтесь писать отчеты в 8 утра. А если жаворонок, не планируйте важные задачи на вечернее время.
Читать: Жизненные подсказки от людей старше 70

Ставьте для себя четкие временные рамки
Всегда четко обозначайте для себя время для выполнения определенной задачи. Например, с 11 до 13 работаете над пресс-релизом, а потом идете обедать. Старайтесь заниматься пресс-релизом строго в отведенное время. Не успели? Все равно. Откладывайте задачу и переходите к другой. Если сегодня прощелкали клювом – значит завтра будете работать продуктивнее!
Хотите заставить себя работать? Тогда удалите все развлечения
На этом этапе вам предстоит очистить рабочий компьютер от многочисленных развлекательных приложений и соц. сетей.Удаляйте все закладки контакта и одноклассников, отправляйте в корзину карты и зуму. В общем, оставляйте на рабочем столе только те файлы, которые имеют непосредственное отношение к работе.  Поиграть вы всегда сможете дома. Не пренебрегайте сном. Никогда не берите работу на дом. Если работаете дома, в 6-7 вечера выключайте компьютер и занимайтесь домашними делами. Ведь если вы будете сидеть за работой до рассвета, то никогда не сможете заставить себя работать в нужные часы. Повышаем работоспособность полезными советами
Настраивайтесь на работу
Если вы не можете с ходу начать работать, начинайте с настроя. Для начала вы можете протереть пыль на рабочем месте, проверить входящую почту от клиентов или поставщиков. Или займитесь рутинной работой, не требующей мозговой активности. Например, подшить документы, отправить бронь и т.д. Все эти простые действия помогут вам быстрее включиться в работу.
Метод кнута чтобы заставить себя работать
Прибегайте к методу кнута только в крайнем случае. Когда вы себя замотивировали, настроились на рабочий лад, но лень превалирует, подстегните себя плетью. К примеру, поставьте себе условие, что если вы не закончите писать отчет через 3 часа, то будете кукарекать в кабинете у начальника. А лучше всего заключить пари с сотрудником – вот это будет более продуктивно! Естественно, кукарекать вам не захочется, и вы примитесь за отчет.
Волков бояться – в лес не ходить
Как бы ни был силен наш страх, не стоит его бояться. Ведь когда мы боимся, то занижаем собственную самооценку и начинаем думать, что хуже других. Выбросите эти мысли из головы. Если вас взяли на определенное место, значит, вы отлично подходите для выполнения определенной работы. Так что смело прощайтесь со страхом и беритесь за дело!
Читать: Быстрые тесты для оценки здоровья

Напоследок…хочется посоветовать —  никогда не откладывать дела на завтра или послезавтра. Ведь висящее тяжким грузом невыполненное задание лишь угнетает и не дает расслабиться. В результате получается, что вы вроде и не работаете, и в то же время жутко устаете. А ведь устаете вы в основном от осознания выполнения предстоящего дела. Поэтому возьмите себя в руки и начните работать.