Как научиться сохранять спокойствие в любой конфликтной ситуации

2 Примерьте «обувь» тех, кто вас выводит из себя.
Вы не знаете наверняка, почему другой человек что-то сказал или сделал. Не исключено, что он и на самом деле не хотел вас обидеть и сделать больно. Но попробуйте взглянуть на ситуацию с его точки зрения. Посмотрите на все его глазами, принимая во внимание его эмоции, мысли, чувства. Ведь что-то заставило его сказать то, что он сказал, не правда ли?
Тот факт, что вы не согласны с кем-то, совершенно не исключает, что вы не в состоянии понять логику их рассуждений и должны немедленно бросаться в бой. Если вам будет понятна их позиция (и ее причины), то сможете ответить более мудро.

3 Разберитесь в своих чувствах.
Наши чувства и мысли часто не в ладу друг с другом, а нередко – попросту сбиты в кучу, но вы должны понимать, что это совершенно две разные категории бытия.
Вы можете быть счастливы потому, что чего-то добились, потому что вы рядом с тем, кого любите, или просто потому, что сегодня чудесный день. Но можно чувствовать себя спокойным и безмятежным и при других обстоятельствах. Вот почему, что бы ни происходило у вас в голове, постарайтесь заглянуть в себя глубже, разобраться со чувствами и мыслями, которые их вызывают. Постарайтесь не думать ни о чем и просто сесть и глубоко подышать хотя бы 10 секунд. Когда вы отделитесь и освободитесь, наконец, от этого нарратива, который вы же и нарисовали в своей голове, то останетесь наедине со своими чувствами. Очень скоро вы почувствуете, что ваши чувства (гнев, досада, раздражение) утихают и вовсе исчезают, ведь они остались без «подпитки» – ваших мыслей.
Читать: Умный, но бедный. почему так происходит?

4 Знайте, что это они, а не вы.
Что бы другой человек ни сказал или ни сделал, помните, что это исходит от него и характеризует исключительно его, а не вас. Поведение других людей связано с их прошлым опытом, комплексами, старыми обидами, неуверенностью в себе, и вы тут ни при чем. Естественно, это не означает, что они не несут абсолютно никакой ответственности за свое поведение. Мы все несем ответственность за свою жизнь, без исключения. Но, возможно, вас успокоит тот факт, что они набросились на вас и достают из-за своих каких-то проблем, что не имеет ни малейшего отношения к вам, как личности.
И не забывайте: это их взгляд на вещи, никак не ваш.
5 Старайтесь отвечать сердцем.
Если обстоятельства складываются так, что вы не можете не ответить, то постарайтесь сделать это по-доброму. Пусть отвечает ваше сердце – оно никогда не ошибается. Это поможет вам обезоружить другого человека, перевести конфликт в мирную плоскость. Да, ваш ум может создать тысячи сценариев ответной реакции, но ни один из них не будет верным, если вы не прислушаетесь к своему сердцу. Если вы хотите, чтобы к вам относились с любовью и уважением, то, в первую очередь, вы сами должны делиться ими с людьми. Если вы будете вспоминать об этом в ситуациях, когда захочется обидеть или унизить кого-то в ответ на «доставание», то не только решите их мирно, но и будете в мире с самим собой. Защитная реакция на ситуацию, когда вас выводят из себя – это самое худшее, что вы можете придумать. Это только все усложнит. Вместо того, чтобы, сцепив зубы, бросаться в бой – включите осознанность в себе, вспомните о том, что у вас всегда есть выбор. Всегда есть шанс мирно урегулировать ситуацию. Плохой мир – всегда лучше, чем война.