Как вернуть уверенность: 5 простых упражнений на каждый день

Обрести уверенность и не пасовать перед трудностями удастся, если регулярно тренироваться. Ежедневные упражнения помогут стать независимыми от мнения окружения и с легкостью преодолевать барьеры на пути к счастью.

Уверенным людям проще справляться с трудностями, принимать верные решения и брать от жизни все. Если по каким-то причинам самооценка упала, не стоит паниковать. Эксперты рекомендуют работать над самоуверенностью благодаря простым и эффективным упражнениям.

Упражнение первое. Каждое утро нужно начинать с планирования. В блокнот или ежедневник записываются цели, достичь которые получится за день. Такая тренировка поможет осознать, что вы способны достичь успехов. Уверенность будет возрастать с каждым вычеркнутым из блокнота делом.
Читать: Прощание с прошлым: какие мысли нужно отпустить, чтобы стать счастливее

Упражнение второе. Совершение подвигов тренирует силу воли и воспитывает уверенность. Любое достижение, которое не давалось раньше, будет стимулировать на новые достижения. Это могут быть утренние тренировки, закаливание, дополнительная нагрузка на работе или изучение новых языков. Ежедневные подвиги, даже если они пока незначительны, будут благотворно сказываться на нервной системе и помогут легче преодолевать дискомфорт.
Упражнение третье. Повысить уверенность поможет и упражнение на дикцию. Четкий и внятный голос — признак уверенного в себе человека, а значит, нужно учиться говорить несколько громче обычного и внятно. Выработка «командного» голоса должна проходить перед зеркалом, чтобы отработать мимику и не стесняться заявить о себе.
Упражнение четвертое. Еще один действенный метод повышение самооценки — героические поступки. Для этого важно подмечать людей, которым требуется помощь, и не отказывать им в поддержке. Даже доброе слово и ответная благодарность сыграют свою роль и помогут почувствовать себя на высоте.
Читать: Вещие сны по дням недели: когда нужно верить тому, что приснилось

Упражнение пятое. Развитие самоуверенности происходит за счет накопления ресурсов. К ним можно отнести контакты с успешными людьми, новые личные достижения, финансовую независимость, обретение новых знаний и все то, что помогает день за днем покорять новые вершины.