Некторые женщины изнуряют себя строжайшими диетами, постоянно подсчитывают калории, придерживаются правила «не кушать после шести вечера». Это правило, конечно, работает, но диетологи не совсем с ним соглашаются.
Есть вечером можно, в этой статье описаны 12 продуктов, которые будут хорошим ужином тем, кто стал на тропу похудения. Итак, для ужина подойдут:
- Треска. Эта рыба является очень питательным продуктом, по своему составу она полноценно заменяет мясо, но, в отличие от него, содержит мало жиров и холестерина. Треска очень быстро переваривается, рекомендуется употреблять людям, страдающим на ожирение.
- Кукуруза, особенно в отварном виде, будет полезна и эффективна в борьбе с лишним весом, несмотря на её высокую калорийность. Кукуруза богата на микро и макроэлементы, употребляя её в пищу, быстро наступает ощущение насыщения, она быстро переваривается и выводится.
- Нектарины обладают низкой калорийностью, содержат большое количество витаминов, способствуют усилению обменных процессов, выведению лишней жидкости.
- Овощная икра, в частности кабачковая, очень полезна. Кабачок содержит мало калорий, легко усваивается, способствует выведению лишней жидкости.
- Сельдерей является кладезем витаминов и аминокислот, его полезные свойства не сосчитать. Ни одна диета не должна обходиться без этого продукта.
- Репасодержит малое количество калорий, очень полезна в борьбе с лишними килограммами, можно употреблять в пищу как корнеплод, так и ботву.
- Тыква богата на витамины и микроэлементы, ускоряет обменные процессы в организме.
- Свёкла. Этот овощ полон витаминов, клетчатки, кислот и минералов, улучшает выделительную функцию желудочно-кишечного тракта.
- Капуста богата на клетчатку, витамины и минералы. Употребляя в пищу капусту, очень быстро наступает ощущение насыщения, при этом она содержит мало калорий, быстро переваривается.
- Грибы также славны своим составом, они препятствуют накапливанию лишнего жира и холестерина, снижают процессы брожения в кишечнике.
- Камбала богата своим минеральным составом, эта рыба обладает низкой калорийностью и содержит маленький процент жира, очень легко усваивается в организме.
- Киви также низкокалорийный продукт, содержит большое количество клетчатки и полезных веществ, способствует очищению организма, выводит лишнюю жидкость и шлаки.
Читать: Как проснуться красивой, бодрой и жизнерадостной
