Позитивное мышление: 7 методик и советов для его развития

Позитивное мышление — это то, что нужно каждому из нас. Научившись мыслить оптимистично, любой человек может стать более удачливым, счастливым.

Пришло время узнать, как научиться подобному образу мышления.

Что такое позитивное мышление
Это то, чему заставить себя следовать невозможно. Позитивное мышление можно выработать, но для того, чтобы вы искренне были человеком оптимизма и доброты, нужно много работать над собой.
Позитивное мышление — это образ жизни, глобальное состояние души, а не то, что вы чувствуете прямо здесь и сейчас. Ученые давно поняли то, как формируется позитивное мышление на уровне организма и гормонов. Наш оптимизм во многом зависит от того наличия сильного гена, отвечающего за эффективную транспортировку гормона серотонина. Хорошая новость заключается в том, что вы можете улучшить этот процесс.
Для усиления «гена позитива» вам нужно менять свои привычки. Есть много негативных привычек, которые заставляют нас обходить счастье и позитивное мышление стороной: стресс, нежелание заниматься своим здоровьем, лень и так далее. Чтобы стать позитивнее, вам нужно избавляться от всего, что блокирует путь к этому состоянию.
Читать: Притяжение любви: как привлечь счастье по знаку зодиака

Методики развития позитивного мышления
Необходимо делать то, что помогает бороться со стрессом. Стресс — это то, что делает нас уязвимыми для болезней, негатива, уныния. Человек, который постоянно живет в стрессе, не способен мыслить позитивно. Самые эффективные методики борьбы со стрессом — медитации, отдых, общение с приятными людьми, прогулки.
1 Отдыхайте. Отдых должен быть неким ритуалом, который вы выполняете осознанно и периодически. На выходных полезно гулять, общаться с людьми, которые в вас верят и любят вас. Это заразит вас оптимизмом на долгий срок. Во время отпуска нужно менять обстановку, посещать новые места.
2 Медитируйте. Медитации — это отличный способ сместить фокус внимания с проблем на что-то хорошее. В этом нет ничего сложного, но для того, Чтобы научиться делать это эффективно, потребуется какое-то время.
3 Занимайтесь спортом. Спорт помогает развивать позитивное мышление, потому что во время и после занятий, которые вам нравятся, происходит выброс гормонов счастья. Также вы укрепляете свое здоровье, энергетику.
4 Эмоциональная щедрость. Если вам грустно, просто сделайте что-то хорошее для другого человека. Это не обязательно должна быть какая-то материальная помощь или что-то существенное. Это может быть простой комплимент. Скажите что-то доброе грустному человеку, которого вы встретили по пути на работе или домой. Тот, кто творит добро, получает от Вселенной удачу, мощный заряд созидательной энергии.
5 Развивайтесь. Согласно исследованиям, люди, которые имеют любимое хобби, всегда боле счастливы, нежели те, кто бездельничает в свободное время. Не нужно прокрастинировать. Займите свое свободное время тем, что вам нравится. Найти сразу такое занятие будет очень тяжело, но это возможно. Придется потратить некоторое время на поиски, но как только у вас появится такое занятие, вы ступите на путь позитива.
Читать: Маленькие радости: почему хвалить себя полезно для энергетики

6 Общайтесь с тем, кто вам нравится. У вас есть свободное окно в два часа? Вместо того, чтобы просто сидеть без дела, пригласите к себе приятного гостя, либо сходите с интересным человеком куда-нибудь погулять. Приятные люди всегда очень хорошо влияют на наше мышление в целом. От них исходит доброта и позитив, что заражает нас оптимизмом на долгий срок.
7 Правильно питайтесь. Правильное питание — это залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Тот человек, который себя хорошо чувствует, всегда склонен к позитивному мышлению. Сделайте из этого правильную привычку — например, устраивайте себе сначала один день на неделе без фаст-фуда, кофе и алкоголя. Затем переходите на два дня и так далее. В последствии вы заметите, насколько лучше вы стали себя чувствовать.